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2010年4月3日土曜日

(2)生理痛

 (2)生理痛

    自宅でセルフケア ツボ押し

女性の体は、女性ホルモンの影響を大きく受けてながら、
一定のリズムで生理(月経)を繰り返します。
いくつかのホルモンが量を変化させながら波のように
一定の周期をつくります。

生理痛の原因と症状はさまざま。
普段からストレスを溜めず、下腹部を温めたり、
適度な運動で骨盤臓器の血流を良くすることも大切です。
また、便秘が生理痛の症状を重くすることも。
⑦を参照して便秘解消にもつとめましょう。

効果のあるツボ:

三陰交  冷え症の項を参照 女性に良いツボなので、
  症状の出る前から押すようにするとよい
血海     〃
気海   おへその下指1~2本下
行間   足の親指と人差し指の間,
      甲側にあるくぼんだ部分 
      精神を鎮める効果もあります。

スタッフより
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